太もも ダイエット エクササイズ

太もも痩せエクササイズにチャレンジ

足痩せの中でも太ももを痩せることが一番難しいエクササイズといわれます。
でも、あきらめないでエクササイズを続けてください。
足の血行をよくすると、太もも痩せすることができます。
エクササイズ効果が実感できなくても、毎日続けると太ももが痩せていきます。
とにかくエクササイズは、とにかく続けることが大切なのです。

太ももを痩せさせるエクササイズの基本的な方法part1
1.腰に両手を添えて両足を揃えた状態で立ってください。
2.そのまま腰を深く下げて片足を大きく前に踏み出してください。
3.踏み出した前足を元の位置に瞬時に戻してください。
4.これを片足10回ずつ行ってください。

太ももを痩せさせるエクササイズの基本的な方法part2
1.壁に向かい合わせで立って、手のひらを壁につけて肘を伸ばします。
2.このとき踵をつけて立つようにしてください。
3.片足を後ろにあげます。
4.太ももの後ろの筋肉を持ちあげるような感じで上げていきます。
5.片足を10回ずつ交互に行ってください。

脂肪を燃焼させて太ももを痩せさせる効果のあるエクササイズ。
1.スクワットをします。
2.太ももとお尻の筋肉が鍛えられるため引き締め効果が高い。
3.スクワットするときは、背筋を曲げず膝は軽く曲げるようにします。
4.肩幅より広く足を開いて、つま先を少し外側へ開いた状態で行います。
5.スクワットは息を吐きながらお尻を後ろへ引くようにして腰を落とす。
6.腰を上げるとき息を吸いながら行います。

これらのエクササイズ方法は、慣れるまで回数を気にしてはいけません。
無理をせずできる範囲で太ももエクササイズをやるのがいいですね。
まずは、エクササイズのやり方を確認しながらゆっくり行ってください。






太もも痩せエクササイズが難しいならエステでチャレンジ

自分の力だけでは、太ももエクササイズをなかなか続けられない。
こんな人には、プロの力をかりて太もも痩せエクササイズする方法もあります。
こんな人たちのために、美脚を目指してエステサロンに行く人も多いのです。
実際にエステサロンの多くで、太もも足痩せコースがあります。

美しくなる専門コースが用意されているんですね。

最初は割安の太もも痩せエクササイズ体験コースを試すのが確実ですね。
お試しなら、お値段的にもとてもオトクです。
ここで施術方法やその効果、サロンの雰囲気がわかります。
さらに、スタッフの対応などを実際に知ることができるからです。

エルセーヌでは、たった500円(税別)で美脚コースを体験することができる。
しかも体験時間がたっぷり90分もエクササイズを受けられるのです。
体験コースでは、最初にカウンセリングを受けます。
次にストレッチをした後に、遠赤外線ドームに入り発汗を促進させる。
超音波トリートメントでセルライトに働きかけて取り除き。
リンパの流れが良くなるように、リンパトリートメントを行います。
イオンパックや温熱効果で血行をよくして足を引き締めます。
最後に採寸をして効果を確認した上で終了となります。

ミスパリでは、ハンドマッサージをして足痩せを実現させていきます。
足のエクササイズをマッサージして刺激していきます。
その後、脂肪分解器にて脂肪を分解しながら足のバランスを整える。
エクササイズ体験コースが5,000円(税別)となっています。
ミスパリには、足痩せを集中して行うトリートメントコースがあります。
体験コースでは、スリムジェルをつけて足のマッサージを行い。
最後にミリオンウェーブにてミクロの振動をセルライトにあてていきます。
体験コースは。かなりお得にフルコースを試すことができるためおすすめです。

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