太もも ダイエット

ふとももに効果的な方法


多くの人が部分痩せしたいところといえば、太ももです。

太ももには血管やリンパ管などの大切な組織が詰まっており、

それを守るために脂肪がつきやすいと考えられています。


しかし守りすぎるのも問題ですので、効果的に細くしていきましょう。








太ももの前のほうに脂肪がついている


最初に、自分の太ももの脂肪のつき方を確認することから始めます。

座る姿勢を正しく、椅子に深く腰かけてみてください。


太ももの脂肪がどうついているのかを確認してみましょう。

膝の上にたっぷり脂肪がついている人は、
「大体四頭筋」という筋肉が弱まっていることが考えられます。


この筋肉が弱いと、膝まわりに脂肪がつきやすいだけではなく
関節炎を起こしやすくなってしまいます。


若いうちはともかく、加齢とともに階段の上り下りのときなどに
膝の痛みを抱えることにつながりますので、しっかり鍛えておきましょう。




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